クリスマスにはポテチを！！　ダイエット日記-Day23　ー2023/12/24ー

〇本日の摂取カロリー：2219Kcal

ダイエット生活23日目 になります！

ク～リスマスが今年もやってくる～！

今日はクリスマスイブ～😊

だがしかし、今の自分のお腹には脂肪がいっぱいついているので、心の底からクリスマスを楽しめない(´;ω;｀)

ぐぬぬぬっ～😭

とはいえ特別な日なので、ちょっとぐらいポテチを食べても良いですよね……(-_-;)

そんなわけで、ポテチ食べちゃいます～～(;^ω^)

現在の体重

2023年12月24日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+0.7kg
• 体脂肪：+0.1%
• BMI：+0.3
• 内臓脂肪：-0.0%

今日はクリスマスイブ！！

だがしかし……んが～、やっぱり体重が増えた😭

これなら、来週中には75kg台に突入できそうかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

昨日はポテチ祭りをしたから仕方ない…….(´;ω;｀)

そして、今日はクリスマスイブなのでポテチを食べたいです。。

昨日も食べたのに、今日も食べてしまって良いのだろうか🤔

まぁ～特別な日だしす、すこしぐらいならいいよね💦

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• たらみ蒟蒻ゼリー（みかん味）

今日は仕事もお休みです😊

そして〜、昼にはポテチを食べる予定なので、先に蒟蒻ゼリーを食べて食物繊維を摂取します！

先に食物繊維を摂取しておけば、糖質の吸収を少しは抑えられますよね💦

昨日もポテチを食べてしまったので、ちょっとした抵抗をします（笑）

今日のダイエット昼食？

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• わさビーフ
• ポテトチップスのり醬油×2
• 堅あげポテト（ブラックペッパー）
• ポテトチップスコンソメ味×2
• ポテトチップスのりしお

今日も今日とて、ポテチを食べてしまいましたね(;^ω^)

ポテチのバク食いをしてしまったよ～😨

昨日は当分ポテチいらないな～とか言っていたのに、次の日になったらこれだよ😭

本当に学習しないな〜(´；ω；｀)

もはやポテチ中毒者なのかもしれん………＿|￣|○

今日はポテチを7袋食べてしまった(;^ω^)

せめてもの抵抗に、今日は炭酸のジュースを飲まなかったぞ🔥

ただの炭酸水とポテチの組み合わせだけで我慢しました💦

まざ～、それでも食べすぎですよね😨

……クリスマスイブということで許してください(´；ω；｀)

さて、いっぱい食べちゃったし、走ってこようかな〜🔥

今日のダイエット夕食

今日の夕食はなしです。。

昼間にポテチたらふく食べたので、お腹いっぱいです💦

なので、夕食はなしにします😂

今日のダイエット運動

今日のメニューはこちら↓

〇メニュー

• ランニング6km

自分への一句↓ 痩せるまで、あると思うな、クリスマス。。

はい、そんなわけで、クリスマスイブなのに雪道ランニング6kmしてきました🏃

みなさ～ん！ クリスマス楽しんでくださ〜い(^^♪

私も来年こそは楽しみます🔥笑

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が778kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からまた頑張るぞ～！