北海道のほっけなまら美味い！？　ダイエット日記-Day53　ー2023/7/23ー

〇本日の摂取カロリー：1697Kcal

ダイエット生活53日目 になります！

いや～北海道のほっけってもの凄く美味しいですよね(^^♪

脂がのっていて、かなりデカい！！

ほっけを日本酒で流し込めたら最高ですよね～😂

現在の体重

2023年7月23日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+0.3kg
• 体脂肪：+0.8%
• BMI：+0.1
• 内臓脂肪：-0.0%

ぐぬぬぬっ(;^ω^)

昨日まで72kg台だったのに、73kg台になってしまった💦

まぁ～、すぐに元に戻るかな……頑張ろう～💪

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• ごろぐら
• 玉子焼き

今日の朝食はごろグラさんと卵焼きにします😍

昨日筋トレしたので、玉子焼きでタンパク質補給です✨

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• たらみ蒟蒻ゼリー（みかん）
• 海老香るあさりときのこのビスク風

今日の朝食はセブンで買った低カロリーの海老香るあさりときのこのビスク風です✨

これ118kcalしかないんですよね〜😍

……でも、ビスク風って何なんだろうな❓❓

今日のダイエット間食

今日の間食（おやつ）はこちら↓

〇メニュー

• コーヒー
• SUNAOのチョコチップクッキー
• SUNAOのクリームサンド

やっと仕事終わった〜(^_^;)

ちょっとだけ間食しちゃいます😊

今日の間食は、SUNAOシリーズです💖

クリームサンドとチョコチップクッキーは、どちらもお気に入りです😍

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• ホッケの一夜干し
• 納豆キムチサラダ
• 切り干し大根の煮物

今日の夕食は北海道ならではのホッケの一夜干しです😂

脂がのっていて、デカくて、食べごたえがあり、最高に美味しいです😍

日本酒と一緒に行きたい！………ですが、今はダイエット中なので、お酒は我慢します(´;ω;｀)

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が1144kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！