最後の追い込みじゃいッ！！　ダイエット日記-Day60　ー2023/7/30ー

〇本日の摂取カロリー：905Kcal

ダイエット生活60日目 になります！

論文の締め切りが明日！！

そして、明日で7月が終わる。。

ダイエットを始めて2か月が経つ😭

2か月でどこまで体重が減っているか……今日が最後の追い込みじゃい！！

現在の体重

2023年7月30日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.3kg
• 体脂肪：-0.8%
• BMI：-0.1
• 内臓脂肪：-0.0%

よーし！もうちょっとだ(^^♪

何とか明日までには71kg台に突入したい……！！

もう少しで、2か月で-10kg達成できる🔥

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• ごろグラ

今日の朝食はごろグラさんにします😫

今日は肉野菜炒めじゃないんですよね。。なんでって、もう作る気力がないんですよ……😨

作る必要がないごろグラさんマジ最高です！！惚れます😍

明日の体重測定まで頑張るか〜。。

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• 炭酸水
• たらみ蒟蒻ゼリー（みかん）
• うずら卵と生姜の中華粥

ふぅ～、お昼休憩です(^^♪

今日はうずら卵と生姜の中華粥です😍

……ポテチが食べたいです(笑)

でも、今日は仕事なのでポテチを食べる暇もないんです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 桃2個

さて、夕食を食べようかな✨

今日の夕食はいただいた桃があるので2個食べちゃいます😍

この桃、果肉の色がものすごく綺麗なピンク色！！

こりゃ美味いですよ～🤤

今日のダイエット間食

今日の間食（おやつ）はこちら↓

〇メニュー

• SUNAOクッキー
• コーヒー
• 骨カルシウムウエハース

徹夜のおともにSUNAOのクッキーとウエハースを食べちゃいます😍

明日の体重測定まで、本当は夜食なんて食べたくはないですが、食べねば頭が働かないので、食べちゃいます。

あ～美味しいよ～、脳が潤う～（笑）

さて、これを食べてラストスパートといこうかな🔥

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が2254kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！