〇本日の摂取カロリー：1255Kcal
ダイエット生活56日目 になります！
北海道って涼しいイメージがありますが、実際は普通に暑いです(´;ω;｀)
昔は涼しかったからか、賃貸アパートにはエアコンがない所がほとんどです😭
気温は30℃を軽く超えてくるので、エアコンのない夜は本当に夜は暑くて眠れないです＿|￣|○
現在の体重
2023年7月26日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓
〇前日比
- 体重：-1.1kg
- 体脂肪：+0.5%
- BMI：-0.3
- 内臓脂肪：-0.0%
よ～し、よし！
また73kg台に戻ったぞ～(^^♪
昨日は74kg台になってしまってたから焦りましたが、何とか73kg台に戻った～！嬉しい😊
今日のダイエット朝食
今日の朝食はこちらです↓
〇メニュー
- 肉野菜炒め
今日の朝食は豚トロの肉野菜炒めにします😍
昨日は体重増えて軽めにしたので、今日はガッツリ食べちゃいます✨
今日のダイエット昼食
今日のお昼はこちらです↓
〇メニュー
- 蒟蒻畑ゼリー（ぶどう）
- クリーム玄米ブラン
- コーヒー
ふぅひゃ〜、やっと昼食です✨
今日の昼食はクリーム玄米ブランのブルーベリー味です💕
お昼はやっぱりこれですね！
今日のダイエット夕食
今日の夕食はこちら↓
〇メニュー
- たらみ蒟蒻ゼリー（みかん）
- ウイダーインゼリー（ビタミン）
- ウイダーインゼリー（プロテイン）
- もちもちチーズ
……暑い！暑すぎます😅
室内温度30℃ってアホですかΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
今日の夕食は暑くて食欲がわかないので、軽めにゼリー飲料にします😂
冷たくて美味しいです😍
冷たいの飲んで回復したので、もちもちチーズもつけちゃいます！！
これは、お酒が欲しくなる味ですね。。ダイエット中でなければワインと一緒にグイっと行きたいき………(´;ω;｀)
本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分
本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……
今日は 消費カロリーの方が1140kcal多かったんですね！
何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！
明日からも頑張るぞ～！
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