またまたポテチ祭り！？　ダイエット日記-Day45　ー2023/7/15ー

〇本日の摂取カロリー：2595Kcal

ダイエット生活45日目 になります！

やってしまった……😨

最近忙しくて、ストレスが溜まっていた影響で、2日前にポテチ祭りをしたばかりなのに、またポテチ祭りをしてしまった💦

自分の意志の弱さが嫌になるな～😭

泣きたい…………(´;ω;｀)

現在の体重

2023年7月15日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+0.3kg
• 体脂肪：+0.3%
• BMI：+0.1
• 内臓脂肪：-0.0%

昨日は72kg台でしたが、今日はまた73kg台に逆戻りです(;^ω^)

でも着実に減っているからいいかな～😊

なんか、ポテチが食べたいな（笑）

順調に減ってるし、ちょっとだけ食べちゃおうかな……(〃艸〃)ﾑﾌｯ

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 蒟蒻畑ゼリー

今日の朝食は蒟蒻畑ゼリーのみです😭

このあとポテチを食べるので朝食はこれだけにします。(;^ω^)

……仕方ないですよね💦

今日のダイエット昼食？

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• プライドポテト
• ポテトチップスのり醬油
• 堅あげポテト（わさび）
• ポテトチップスコンソメ味
• ポテトチップスのりしお
• カラムーチョ甘辛
• MONSTER
• 河内晩柑サイダー

今日のお昼は、ポテチです😍

この前ポテチ祭りしたばかりなのに、またやってしまった😭

体に悪い生活してるな〜(^_^;)

あ、味は美味しかったです💕

とはいえ………正直、めっちゃ後悔してます(´；ω；｀)

なにをやってるんだ、自分は。。

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• ジャージャー麵

今日の夕食は、ジャージャー麺です😊

しかも具なしの麺のみ！炭水化物の暴力です！！

今日はポテチをドカ食いしてしまったので、チートデイということで、いっぱい食べちゃいます💦

前回焼いたときは、焼きすぎてしまって、フライパンから餃子が剥がれなくなってしまったんですよね(´;ω;｀)

………明日が怖いですね😭

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 摂取カロリーの方が173.9kcal多かったんですね😭

今日も無事に1日の消費カロリー＞1日の摂取カロリー を未達成です(´；ω；`)ｳｩｩ

明日は頑張るぞ～！