今日は徹夜だコノヤロー！！　ダイエット日記-Day57　ー2023/7/27ー

〇本日の摂取カロリー：1670Kcal

ダイエット生活57日目 になります！

あが～、論文の締め切りが今月までなのに全然書けない～(´;ω;｀)

今日は徹夜するしかないなΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

ダイエット中は規則正しい生活をしたいところだけど、背に腹は代えられん😭

頑張って論文書こう～っと。。

現在の体重

2023年7月27日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.3kg
• 体脂肪：-0.8%
• BMI：-0.1
• 内臓脂肪：-0.0%

ふふふふ、ようやく72kg台に舞い戻りましたよ😊

以前72kgになっていたのに、最近は一時74kg台まで増えてしまいましたからね😭

やっと体重が減る時期に入ったのかな(^^♪

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 肉野菜炒め

今日の朝食はいつもの肉野菜炒めです(^^♪

ダイエット中の食職はこれに限りますね😊

もちろん白米という炭水化物の塊は採りませんとも！！

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• コーヒー
• 蒟蒻畑ゼリーLight
• クリーム玄米ブラン（カカオ味）

さ〜て、お昼休憩になったので、ご飯を食べちゃいます(^^♪

今日のお昼は昨日と同じクリーム玄米ブランです💦

………うん、いつもと同じメニューだな(笑)

でも、これ飽きずに食べられるんだよな～😊

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• コーヒー
• たらみ蒟蒻ゼリー（みかん）
• クリーム玄米ブラン（ブルーベリー味）

やっと夕食だ〜😂

あれ、なんかデジャブが(;^ω^)

お昼とメニューがほとんど変わっていない。。

………い、いや良く見るとゼリーは蒟蒻畑ゼリーからたらみのみかんゼリーに変わっていて、クリーム玄米ブランはカカオ味からブルーベリー味に変わっている（笑）

うん、味が変わっているだけでメニューそのものは全然変わっていないな(´;ω;｀)

ま、美味しいからいっか（笑）

今日のダイエット間食

今日の間食（おやつ）はこちら↓

〇メニュー

• SUNAOチョコチップクッキー
• SUNAOクリームサンド
• SAVASカフェラテ

徹夜のおともにSUNAOシリーズを食べちゃいます😍

ダイエット中ですからね、徹夜中の間食といえども低カロリー低糖質にこだわります💕

あ～美味しいよ～、脳が潤う～（笑）

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が892kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！