体重が……急転直下！？
　ダイエット日記-Day25　ー2023/6/25ー

〇本日の摂取カロリー：1901Kcal

ダイエット生活25日目 になります！

え、なぜ！？

昨日は体重が74kg台に入ったーって嬉しかったのに……(´；ω；`)ｳｯ

なんで1日でこんなに増えてしまったんだ。。

別にお菓子をいっぱい食べたりとかはしていないんだけどな……。

これは、まずい。どうしよう😭😭

現在の体重

2023年6月25日現在の 体重 ・ 体脂肪 の推移はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+1.2kg
• 体脂肪：-0.1％
• BMI：+0.4
• 内臓脂肪：+0.5％

………えっ(´;ω;｀)

昨日74kg台と喜んでいたのもつかの間、今日は76kg台……(´；ω；`)ｳｯ

昨日の夜に餃子を食べたのがいけなかったのか。。

それとも、昨日の筋トレをサボってしまったのが悪いのか。

……毎日の体重測定に一喜一憂しない方がいいのは分かっているけど、ちょっとショック😭

い、いや、こんな時こそ、平常心だ！！リラックスだ～(^^♪

今日のダイエット朝食

今日の朝食です↓

〇メニュー

• クロワッサンショコ
• 納豆サラダ
• コーヒー

今日は体重が増えていたので、糖質の多いパンは食べたくなかったけど、昨日の夜に買ってしまってたから、食べないともったいない！！

というわけで、ペロリと言ってしまいました（笑）

まぁ～体重が増えたといっても、どうせ一過性のものだろうし大丈夫だろ！（←楽観的）

クロワッサンだけだと、栄養が偏るので、納豆サラダもつけちゃいます😊

食物繊維は大事ですからね（笑）

納豆もつけてあげれば、タンパク質も取れるので重畳です✨

今日のダイエット昼食

今日の昼食はこちらです↓

〇メニュー

• たらみの蒟蒻ゼリー
• 海老香るあさりときのこのビスク風
• カレールー

今日は日曜ですがお仕事です。。

カレーはルーだけ食べます😍

知り合い曰はく、カレーは飲み物ですからね！

容器もそれに合わせて、紙コップ使ってます（笑）

朝の体重が増えていたので、白米は抜きです！！

でも……やっぱりカレーはお米と一緒に味わいたいです！！

今日の夕食はこちらです↓

〇メニュー

• チキン
• 野菜のみそ汁？
• 冷凍グレープフルーツ

今日の夕食はチキンです😍

こういうのは、ガッツリしていていいですよね！

でも味が濃いのは、お米と一緒に食べたいです…….(´；ω；`)ｳｩｩ

スープは、なんだろこれ❓❓

前に食べた袋ラーメンについていた味噌を使って、麵抜きの野菜スープを作りました（笑）

い、意外においしかった！！

デザートの冷凍グレープルーツも最高ですね！

これ、身体が体内から冷えるし、暑い時期には本当に最適ですね。

チキンをパックのままレンジでチンしたら、溶けてしまった😭

レンジ非対応だったのか(´；ω；｀)

ところで、溶けたプラスティックは何処へ……??

チキンにくっついていて、胃の中に……。。

えっ、これは大丈夫なのだろうか❓❓

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は消費カロリーの方が1135kcal多かったんですね！

無事消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！