ダイエット食品多数！
　ダイエット日記-Day18　ー2023/6/18ー

〇本日の摂取カロリー：1230Kcal

ダイエット生活18日目 になります！

今日は、低カロリー低糖質 の ダイエット食品 をいっぱい食べてしまった（笑）

ダイエット食品は、いっぱい食べても罪悪感が薄れるからいいよね～

ただ、値段が少し高いのが玉に瑕ですが……(´；ω；`)ｳｯ…

ダイエット始めて2週間とちょっと経ちましたが、かなり体重が減ってきて、いい調子です！

このまま続けてたら、1ヵ月でどれくらい減るかな❓❓

楽しみです……..(〃艸〃)ﾑﾌｯ

現在の体重

2023年6月18日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+0.1kg
• 体脂肪：-0.9%
• BMI：-0.0
• 内臓脂肪：－0.5%

またまた体重が増えてる～Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

ま、まぁ～今回も0.1gぐらいだし、誤差だよね誤差！！

……このまま毎日0.1gずつ増えていくのだろうか。。

ちりも積もれば山となるとならなければいいが(;^ω^)

今日は 低カロリー低糖質 の ダイエット食品 を食べて、体重の増加を食い止めるぞ～💪

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• ごろグラ（チョコナッツ）
• ごろグラ（彩り果実）

朝食は安定のごろグラさんです😍

いや～これ、めっちゃ美味しぃ〜です(笑)

この2つを組み合わせて食べるのが、自分の中での最近の流行りですね(〃艸〃)ﾑﾌｯ

糖質60%OFFと糖質40%OFF………2つ合わせて 糖質100%OFF じゃないか！笑

めっちゃ痩せそう(笑)

ごろグラさんは、低カロリー低糖質 の ダイエット食品 の定番ですよね！！

今日のダイエット昼食

今日の昼食はこちらです↓

〇メニュー

• たらみ蒟蒻畑ゼリー（みかん）
• 海老香るアサリとキノコのビスク風

この海老香るアサリとキノコのビスク風 は セブンで250円ぐらい（税抜き）で売ってます！

これ、結構おいしくて、カロリーが118kcal と低く、ダイエットに最適なんですよ！

詳しい栄養価は一番下に記載してます！

さらにさらに、たらみの蒟蒻ゼリーも低カロリー低糖質 で 食物繊維 も豊富！

この2つはおすすめの ダイエット食品です💕

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• ビーフシチュー
• ほうれん草の胡麻和え
• ブロッコリー
• ブランパン

今日の夕食は、ちょっと豪勢に！笑

ビーフシチューに低糖質のパン、ブロッコリー、ほうれん草の胡麻和えです！

ブロッコリーは低カロリーで、糖質や脂質、タンパク質の代謝をサポートして、脂肪を燃焼してくれるダイエットにおすすめの食材です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

しかもブロッコリーって、食べ応えあるから、いっぱい食べた感が出ていいんですよね～

ローソンで売ってるブランパンは低カロリー低糖質 で 食物繊維 も豊富なので、おすすめの ダイエット食品 ですね💕

プランパンにビーフシチューをつけて食べると、本当に美味しいですよ😍

今日のダイエット間食

今日の間食は、こちらです↓

〇メニュー

• ホームパイ
• コーヒー

今日は摂取カロリーが少なかったので、デザートにホームパイを食べちゃいます🤤

ローソンで売ってるホームパイは、167kcalで、糖質6.9なのでおすすめです

しかも味も美味しいんですよね〜

低カロリー低糖質 なので、……よ、夜だけど大丈夫……なはず。。

ということで、食べちゃいました！（笑）

こちらも、おすすめの ダイエット食品 ですね💕

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が1670kcal多かったんですね！

ダイエット食品様様ですね（笑）

無事、消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！