〇本日の摂取カロリー：1376Kcal
ダイエット生活56日目 になります！
今日のおやつは、チョコミントパフェです！
チョコミント好きなんですよね～(^^)/
みんなには、よく歯磨き粉味の何が美味しいの？とか言われますが、美味しいだろうが～（#^ω^）
チョコミント馬鹿にするなよ！このやろ～(# ﾟДﾟ)
ところで、世間は東京都知事選で盛り上がっていますね～。。
……チョコミン党に清き一票を！！（笑）
現在の体重
2024年7月6日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓
〇前日比
- 体重：-0.2kg
- 体脂肪：-0.0%
- BMI：-0.1
- 内臓脂肪：+0.0%
……ここ最近74kg台で安定してるけど、全然体重が減ってないな(;^ω^)
一週間体重変わってないということは、停滞期に入ってるのかな💦
一度チートデイやっておこうかな(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
今日のダイエット朝食
今日の朝食はこちらです↓
〇メニュー
- ごろグラ（糖質オフ）
今日の朝食は、ごろグラさんです(*^^*)
さ〜て、これ食べて今日も元気に仕事に行くぞ〜💪
今日のダイエット昼食
今日のお昼はこちらです↓
〇メニュー
- 蒟蒻畑Light（りんご味）
- 炭酸水
- チキン＆チリ
ふぅ〜、お昼休憩だ(^_^;)
今日のお昼は、チキン&チリです😍
昨日の夜に筋トレをして、現在絶賛筋肉痛中なので、たんぱく質いっぱい摂って超回復してやります✨
今日のダイエット間食
今日の間食はこちらです↓
〇メニュー
- SAVAS（カフェラテ味）
- ぶ厚いロールケーキ
よ〜し！
仕事が終わった～✨
お腹が減ったので、おやつを食べます(*^^*)
今日のおやつは、チョコミントパフェです😍
皆に歯磨き粉味と揶揄されるチョコミントですが、私はこれが好きなのですよ！笑(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
今日のダイエット運動
今日の運動メニューはこちらです↓
〇メニュー
- ランニング10km
おやつを食べて、元気が出たので、ランニング行ってきました💪
……1km走ったあたりで、スタート時にGPSつけ忘れたのに気付いた＿|￣|○
その後、GPSつけたので、実質今日は11km走ったな💦
ショックを受けて、ガムシャラに走ったら10km60分切ってた(笑)
今日のダイエット夕食
今日の夕食はこちら↓
〇メニュー
- 納豆サラダ
- ハンバーグ
- SUNAOのチョコチップクッキー
ランニング後の夕食は、いつもの納豆とハンバーグです(*^^*)
ランニング後は、あまりお腹減らないんですよね〜(;^ω^)
本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分
本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……
今日は 消費カロリーの方が2439kcal多かったんですね！
何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！
明日からも頑張るぞ～！
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