クイニーアマンが美味い！　ダイエット日記-Day78　ー2024/7/28ー

〇本日の摂取カロリー：1032Kcal

ダイエット生活78日目 になります！

今日の夕食は、仕事終わりの帰宅時に買ったパン屋さんのクイニーアマンです😊

久しぶりにクイニーアマン食べましたが、とても美味しかったです(^^♪

ダイエット中で糖質を抑えていたからか、中のリンゴがとても甘くて、ガッツリの糖質が最高でした😂

現在の体重

2024年7月28日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+0.1kg
• 体脂肪：-0.4%
• BMI：-0.0
• 内臓脂肪：+0.0%

ふむ、ここ数日は72kg台か……安定していますね(^^)/

これなら数日以内に71kg台になりそうだな🤔

今日は日曜日だけど、出勤日！

今日もお仕事頑張るぞ～💪

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• フルグラ（糖質オフ）

今日の朝食は、フルグラ（糖質OFF）です✨

朝ご飯を作らずに食べられる………素晴らしすぎる(笑)

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• チキン＆チリ
• たらみ蒟蒻ゼリー（もも味）
• 炭酸水

お昼休憩入りま〜す！

今日のお昼は、セブンのチキン&チリです✨

やっぱり美味しいですね〜(*^^*)

これで、もう少しだけ安ければな💦

今日のダイエット間食

今日の間食はなしです💦

今日はランニングもしないので、間食は止めておきます(;^ω^)

今日のダイエット運動

今日の運動はお休みです(^^♪

少し疲れてるので、今日はゆっくり休みます！

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• クイニーアマン
• キャベツの千切り
• 珈琲

今日の夕食は、クイニーアマンです✨

仕事帰りにパン屋に寄ったら、美味しそうなクイニアマンがあったので、買ってしまった(;^ω^)

夜に糖質の塊であるパンを食べる……まぁ〜1回ぐらいは大丈夫だろ〜(笑)

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が2345kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！