桃をいっぱいいただきました！　ダイエット日記-Day79　ー2024/7/29ー

〇本日の摂取カロリー：1189Kcal

ダイエット生活79日目 になります！

桃をいっぱいいただきました(^^♪

いっぱいいただいたので、今日から夕食は桃にします(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

瑞々しくて、もの凄く美味しそうです✨

色が凄く綺麗ですね～！

これは絶対美味しいのですよ😍

今から食べるのが楽しみです(^^)/

現在の体重

2024年7月29日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.3kg
• 体脂肪：-0.9%
• BMI：-0.1
• 内臓脂肪：-0.5%

ふふふのふ(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪

体脂肪率がついに20％切ったぞ～(^^♪

今日は1日雨の予報……ランニングできないし、仕事終わったら、ゆっくり休養しようかな😅

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• フルグラ（糖質オフ）

今日の朝食は、フルグラ（糖質OFF）です✨

昨日に続いてのフルグラさんです(^_^;)

忙しい朝には大助かりです😅

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• カルツォーネ
• たらみ蒟蒻ゼリー（もも味）
• 珈琲

今日のお昼は、蒟蒻ゼリーとカルツォーネです(*^^*)

カルツォーネ……いわゆるピザパンですね✨

めっちゃ美味しそうだな〜、いざ実況です(笑)

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• シフォンケーキ

よっしゃ～！

お仕事終わりじゃい✨

さてさて、仕事終わりにはいつものおやつタイムですよね(*^^*)

今日のおやつは、パン屋さんで買ったシフォンケーキです😍

これ450kcalぐらいあるのか……今日は雨降っててランニングできないし、マズイかな(^_^;)

今日のダイエット運動

今日の運動は、雨が降っているのでお休みにします！

明日はちゃんと走るぞ～🔥

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• キャベツの千切り
• 桃

今日の夕食は、キャベツの千切りと桃です✨

この桃、程よい硬さで、甘みもあり、凄く美味しいです😍

色もピンクですごく綺麗ですよね〜(*^^*)

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が2233kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！