今日は寒いな～。。　ダイエット日記-Day17　ー2024/5/28ー

〇本日の摂取カロリー：1754Kcal

ダイエット生活17日目 になります！

なんだか今日は寒いな～(;^ω^)

コートを着ていないと肌寒かったです💦

明日はもっと気温が下がって、最高気温が13℃らしいから、風邪ひかないようにしないとな(;’∀’)

あったかいものを食べよう～✨

現在の体重

2024年5月28日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.5kg
• 体脂肪：+0.6%
• BMI：-0.2
• 内臓脂肪：-0.0%

もう少しで78kg台に行けそうだな(^^♪

今月中には78kg台で安定させるぞ～💪

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 肉野菜炒め

今日の朝食は、肉野菜炒めです😊

お肉はせせり肉です(*^^*)

せせり＝首周りのお肉って、脂が乗っていて美味しいんですよね～😍

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• クリーム玄米ブラン（ブルーベリー味味）
• 蒟蒻ゼリー（ヨーグルト味）
• 炭酸水

さ〜て、お昼休憩のお時間です(^^♪

今日のお昼は、クリーム玄米ブランのブルーベリー味です😊

そして、昨日は持ってくるのを忘れてしまった蒟蒻ゼリーです😅

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• レモンフロマージュ

今日も無事仕事が、終わったぞ～(^^♪

そんなわけで、早速おやつ食べます(*^^*)

今日のおやつは、レモンフロマージュです😍

フロマージュ……チーズを使ったお菓子ですね！

……半額商品って素晴らしいですよね（笑）

今日のダイエット運動

今日の運動は、なしです！

筋肉痛がひどいので、休養日にします！

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆サラダ
• 豚汁
• ハンバーグ
• もつ煮

今日の夕食は、納豆、ハンバーグ、モツにです😊

今日は少し寒かったので、温まるために豚汁も飲んじゃいます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

明日は最高気温が13℃か……寒いな(^_^;)

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が795kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！