ダイエット2週間達成！　ダイエット日記-Day14　ー2024/5/25ー

〇本日の摂取カロリー：1853Kcal

ダイエット生活14日目 になります！

今日でダイエット始めて2週間！

さてさて今回のダイエットでは2週間でどれだけ減ったかな～🤔

……正直今回はあんまり減っていない感じなんだよな(;’∀’)

現在の体重

2024年5月25日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.2kg
• 体脂肪：-0.9%
• BMI：-0.0
• 内臓脂肪：-0.0%

今日でダイエット始めて2週間が経ちました～！

何とか継続できてますね💦

一先ず3kgは減ったぞ～(^^♪

このまま油断しないで頑張るぞ💪

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 肉野菜炒め

今日の朝食は、肉野菜炒めです😊

カルビ肉を食べて、たんぱく質摂取します💪

……ん〜ちょっと野菜の量が少なかったかな(^_^;)

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• ささみプロテインバー（レットペッパー味）
• 蒟蒻ゼリー（ヨーグルト味）

今日のお昼は、プロテインバーです(^^♪

食物繊維6.7gの蒟蒻ゼリー(ヨーグルト味)もつけちゃいます😊

しかもこの蒟蒻ゼリーは27kcalの低カロリーなんですよね(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• プリンアラモード
• SUNAOのチョコチップクッキー

甘いものが食べたくなったので、おやつ食べます(^^♪

今今日のおやつは、プリン・ア・ラ・モードです😍

たまには甘いの食べても大丈夫だよね(^_^;)

……なんか今日はお腹が減るな💦

もう一つおやつ食べようかな(^_^;)

低糖質おやつなら大丈夫だよねってことで、SUNAOのチョコチップクッキーを食べちゃいます(;^ω^)

今日のダイエット運動

今日の運動は、なしです！

筋肉痛がひどいので、休養日にします！

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆サラダ
• グリーンサラダ
• ハンバーグ
• ゴーヤチャンプルー

今日の夕食は、豪華な感じです😊

納豆、グリーンサラダ、チーズ入りハンバーグ、ゴーヤチャンプルー(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

……糖質少なめで、ヘルシーな夕食です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が837kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！