牛乳でお腹が……！？　ダイエット日記-Day11　ー2024/5/22ー

〇本日の摂取カロリー：1026Kcal

ダイエット生活9日目 になります！

今日の朝食で、フルグラに牛乳をかけて食べたら、お腹を壊してしまった💦

牛乳の賞味期限は、全然問題なかったはず(;’∀’)

正直通勤時のバスの揺れはかなり厄介だったな(;^ω^)

前回は、賞味期限切れの牛乳を使っても、お腹は全然問題なかったのに、なぜ今回は……??

現在の体重

2024年5月22日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+0.4kg
• 体脂肪：+0.0%
• BMI：-0.0
• 内臓脂肪：-0.0%

ダイエット開始して11日……ついに体重の減少が止まったか(;^ω^)

ここからが本当の勝負だな、頑張るぞ～💪

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 台湾混ぜそば

今日の朝食は、フルグラの糖質オフです😊

今日は、ちょっと暑いので、冷たくてさっぱりしてるのは美味しくていいな～(*^^*)

うん、美味しかったですよ！

美味しかったけど、君のせいで、今日の朝は職場についてからトイレに直行だったよ（#^ω^）

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• 炭酸水
• 餃子スープ
• 蒟蒻畑ゼリーLight（ぶどう味）

よ〜し、お昼休憩じゃい💪

今日のお昼は、ローソンの餃子スープです😊

これ先週食べて美味しかったので、ついつい買ってしまいました(笑)

これ食べて午後の仕事も頑張るぞ～(^^♪

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• SUNAOのチョコチップクッキー

仕事終わったので、いつものおやつタイムです✨

今日のおやつは、ローソンの小麦ブランのチョコチップクッキーです😍

これ糖質が5.5gと低くて、食物繊維が8.5gも含んでるんですよね〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

今日のダイエット運動

今日の運動はお休みです(;^ω^)

仕事の疲れで、走る余力がなかったんですよね💦

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• たらみ蒟蒻ゼリー（みかん味）
• もつ煮込み

今日の夕食は、もつ煮にします😊

久しぶりにもつを食べましたね～(∩´∀｀)∩

モツは食感が面白いので、好きなんですよね〜(^^♪

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が2348kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！