SUNAOのクリームサンド！　ダイエット日記-Day7　ー2024/5/18ー

〇本日の摂取カロリー：1628Kcal

ダイエット生活7日目 になります！

ダイエットを始めて1週間がたつのか～(;^ω^)

……体感的にもっと経ってるような気がするのに、まだ1週間なのか😅

こういう気持ちがささくれているときは、甘いもの食べて気持ちを落ち着かせよ～（笑）

そんなわけで、今日はおやつにSUNAOシリーズのクリームサンドを食べます😍

現在の体重

2024年5月18日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.4kg
• 体脂肪：-0.6%
• BMI：-0.1
• 内臓脂肪：-0.0%

よっしゃ～！ちょっとは減ってるぞ～💪

もう少しで、80kgきれるぞ～(^^♪

……一昨日の筋トレによる筋肉痛がピークを迎えとる💦

めっちゃ痛い😭

今日は運動なしの休養日にしよう～😊

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 肉野菜炒め

今日の朝食は、肉野菜炒めです😊

カルビ肉を食べて、たんぱく質摂取して、早く筋肉痛を治します💪

早く運動できるよういなりたいな～✨

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• クリーム玄米ブラン（ブルーベリー味）
• 蒟蒻畑ゼリーLight（りんご味）

ふぅ～、午前の仕事がおわったぜぇい！

今日のお昼は、蒟蒻ゼリーとクリーム玄米ブランのブルーベリー味です😊

これ食べて、午後の仕事も頑張るぞ〜💪

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• SUNAOクリームサンド（アーモンド＆バニラ）

無事午後の業務が終わったので、おやつ食べます(^^♪

今日ののおやつはSUNAOシリーズのクリームサンド、アーモンド＆バニラ味です😍

SUNAOのクリームサンドは、レモン味もありますが、アーモンド味も良いですね～(￣ー￣)

今日のダイエット運動

今日の運動は、なしです！

筋肉痛がひどいので、休養日にします！

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆サラダ
• プロテインバー
• ゆで卵

今日の夕食は、納豆サラダとゆで卵です😊

筋肉痛中なので、さらにプロテインバーもつけちゃいます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が1248kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！