半額お寿司うまい！！　ダイエット日記-Day16　ー2023/12/17ー

〇本日の摂取カロリー：1380Kcal

ダイエット生活16日目 になります！

いや～、またやってしまった💦

昨日の夜スーパーに行ったら、また美味しそうなお寿司に半額シールが……。。

これは買わない手はない！！（笑）

そんなわけで、半額お寿司を買ってしまったので、今日は朝からお寿司食べます(^^♪

現在の体重

2023年12月17日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.5kg
• 体脂肪：-0.5%
• BMI：-0.2
• 内臓脂肪：-0.0%

やった～！

体重は減っているとはいえ、まだ78kg台か……….(-_-;)

やはりこの前のポテチ祭りが尾を引いているな～💦

今日は仕事か～、とりま今日もダイエット頑張るぞ～💪

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 野菜スープ
• お寿司（半額！）

今日の朝食は、昨日の夜に買ったお寿司です(^^♪

目の前で半額シールを貼られてしまったら、買うしかないじゃないですか💦

さすがに、お寿司だけでは他の栄養が摂れないので野菜スープもつけちゃいます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

それにしてもこのお寿司、味だけでなく見た目もすごくいいな～😊

めっちゃ美味しそうに見える……そして、実際に美味しかったです（笑）

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• 炭酸水
• たらみ蒟蒻ゼリー（みかん）
• 低糖質パンオショコラ
• 低糖質クロワッサン

やっとお昼休憩です💦

今日のお昼は、たらみの蒟蒻ゼリーと低糖質パンシリーズです😍

これだけ食べても、343kcalにしかならないんですよね〜(^o^)✨

しかも味が良いんですよ！

人工甘味料特有の後味の悪さもないので、めっちゃうまいんですよ～💕

今日のダイエット間食

今日の間食（おやつ）は……なしですね😊

まだまだポテチ祭りの影響があるので、今日はおやつを止めておきます。。

でも、やっぱり食べたいな～🤤

今日のダイエット運動

今日のメニューはこちら↓

〇メニュー

• スクワット：100回
• カーフレイズ：100回

前回やったときよりは、楽だった気がする(^^♪

スクワットも次回からは、もう少し回数増やそうかな〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

明日筋肉痛にならないようだったら、次回から回数増やそう～🤔

+50回ぐらいなら大丈夫かな～。。

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 豆乳野菜スープ
• みかん

今日の夕食は、野菜たっぷりヘルシーな豆乳野菜スープです😍

この写真、めっちゃ動物の手感がある～(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

……今度猫カフェにでも行こうかな🤔

めっちゃ行きたくなってきた（笑）

実は猫カフェ行ったことないんですよね～。。行ってみたい！！

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が1624kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！