徹夜明けのダイエット！？　ダイエット日記-Day58　ー2023/7/28ー

〇本日の摂取カロリー：1427Kcal

ダイエット生活58日目 になります！

徹夜明けの空は眩しいです(´;ω;｀)

あ～徹夜明けで仕事に行きたくない😭

このまま今日は家で寝て過ごしたいでやんす……＿|￣|○

現在の体重

2023年7月28日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.4g
• 体脂肪：+0.0%
• BMI：-0.2
• 内臓脂肪：-0.0%

昨日はほぼ徹夜で作業していたからか、体重がめっちゃ減ってる(;^ω^)

……忙しいと体重減るな～（笑）

この調子なら来週には71kg台になりそう😊

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 肉野菜炒め

疲れていても、夏バテ気味でも、朝食だけはしっかりとろう💪

というわけで、今日の朝食はいつもの肉野菜炒めです😍

いつも以上に野菜マシマシです(笑)

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• 蒟蒻畑ゼリー（ぶどう）
• クリーム玄米ブラン（カカオ味）
• コーヒー

よ〜し、お昼休憩じゃい✨

眠い、眠すぎるよ😪こんな時はコーヒをがぶ飲みじゃい！！

そんなわけで、今日の昼食はコーヒーとクリーム玄米ブランのカカオ味と蒟蒻畑ゼリーです💕

徹夜明けで、胃が受け付けないので、これぐらい軽いのだと助かるな(;^ω^)

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• コーヒー
• BASEBREADクッキー
• BASEBREAD

お腹が減ったので夕食にします！

今日の夕食はちょっとリッチにBASEABREADにします😍

BASEBREADは味もそこそこ良くて、栄養価も高いので、ダイエット中はとても良いですよね～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

……でも、クッキーはSUNAOシリーズの方が美味しいかな💦

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が1330kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！