〇本日の摂取カロリー：1583Kcal
ダイエット生活32日目 になります！
7月に入って頑張るぞ～と思ったのも束の間。
なんかダイエットが面倒くさくなってきた。。
なんで私は痩せねばならぬのか……….❓❓
しかも、今日は仕事か～(´；ω；`)ｳｩｩ
全然やる気が出ないな。。
ここでダイエットを止めてしまってもいいのだろうか(;^ω^)
なんかやめたくなってきたな😭😭
あ～すごい弱気になってるな。。
一先ず、1か月間ダイエットを頑張った自分へのご褒美で、明日はポテチ祭りを開催します(〃艸〃)ﾑﾌｯ
ポテチを食べれば、またやる気が出るだろう！！
よし、ちょっとやる気が出てきた！
とりま、今日を頑張れそう！！🔥
現在の体重
2023年7月2日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓
〇前日比
- 体重：-0.1kg
- 体脂肪：+0.3%
- BMI：+0.1
- 内臓脂肪：-0.0%
今日の体重は74.5kg！
安定して74kg台ですね～( ´∀｀ )
この調子なら今週中に73kg台になるかな
明日は、1週間に1度のポテチ祭りを開催します(〃艸〃)ﾑﾌｯ
これで、体重が増えてしまわないか心配ですが、少しダレかけてきた今モチベーションを維持するためには致し方なし！！
なんとかここで、モチベーションを保たなければ🔥
今日のダイエット朝食
今日の朝食はこちらです↓
〇メニュー
- あんかけ焼きそば
今日の朝食はまたあんかけ焼きそばです😍
昨日とメニューが同じなんですよね(;^ω^)
何故昨日今日と同じなのかって??
それはもちろん半額だったからですよ(笑)
これ以上に大事なことなんてありませんよ！！
このボリュームで250円なんですよ( ´∀｀ )
さらに昨日も書きましたが、このあんかけ焼きそばは、カロリーも低いんですよね(笑)
値段が安くて、カロリーも低い！！
さらには1/3日分の野菜も取れちゃいます(〃艸〃)ﾑﾌｯ
もういうことなしの一品で大満足です！
今日のダイエット昼食
今日の昼食はこちらです↓
〇メニュー
- たらみの蒟蒻ゼリー
- うずら玉子と生姜の中華粥
今日は日曜日だけど、いつものごとくお仕事です😭😭
ですが、やっと昼休憩ですよ〜😍
今日の昼も、もちろん低カロリー食です！
実は最近これに嵌っているんですよね！！
セブンで買える低カロリー食！！これ150kcalしかないんですよ！！
これまたお値段が270円と安い💕
朝に続いて、低カロリー低価格で最高ですね(〃艸〃)ﾑﾌｯ
今日のダイエット間食
今日の間食は、こちらです↓
〇メニュー
- SUNAOクッキー
- コーヒー
仕事も終わったので、おやつタイムに入ります(笑)
おやつはいつものSUNAOのクッキーです😍
なんかいつもこれを食べてる気がする……(;^ω^)
ダイエット中のおやつは基本、SUNAOのクッキーかチョコチップクッキーにしているんですよね(笑)
………たまには違う低糖質おやつでも食べようかな💦
今日のダイエット夕食
今日の夕食はこちら↓
〇メニュー
- ホッケの一夜干し
- チキンサラダ
- フルーツの盛り合わせ
今日の夕食はとてもとても豪勢ですよ！😊
北海道といえばやはりこれ！
ホッケの一夜干しです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
北海道のは大きくてさらには脂がのっていて本当に美味しいんですよ😍
は～、身もぷりぷりで食べ応えがあって、至福でしたよ！
惜しむらくは、日本酒が飲めなかったことくらいですね(´；ω；`)ｳｯ…
ダイエット中でなければ、飲めたものを……。。
絶対ダイエットが終わったら、ホッケの一夜干しを肴に、日本酒飲んでやる🔥
本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分
本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……
今日は 消費カロリーの方が1156kcal多かったんですね！
無事、消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！
明日からも頑張るぞ～！
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