今日は遅くまで会議の日です！？　ダイエット日記-Day48　ー2023/7/18ー

〇本日の摂取カロリー：1475Kcal

ダイエット生活48日目 になります！

今日は夕方から会議の日です～💦

まぁ～長時間仕事していれば、余計なカロリーを摂取することがないからいいんだけど……(;^ω^)

でも、やっぱり早めに仕事上がりたい！笑

現在の体重

2023年7月18日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+0.4kg
• 体脂肪：+0.3%
• BMI：+0.3
• 内臓脂肪：-0.0%

お～、ぎりぎり73kg台(;^ω^)

もうちょっとで74kg台になるところだった！

仕事も今日で忙しいのは終わりだし、そろそろランニングとか筋トレを再開しないとな💦

今日は帰ったらできるかな❓❓

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 肉野菜炒め

さてさて、今日の朝食は昨日に続いての肉野菜炒めです😍

ですが、昨日のとは肉が違います✨

昨日のは鶏肉でしたが、今日のはジンギスカンです😊

北海道ならではですね(^^♪

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• コーヒー
• 蒟蒻畑ゼリーLight
• クリーム玄米ブラン（ブルーベリー味）

今日の昼食は昨日と全く同じメニューです💦

ダイエット中のメニューは、やっぱり被ることが多いな〜(^_^;)

飽きがこないように、いろいろな味を試そうかな🤔

今日のダイエット間食

今日の間食（おやつ）はこちら↓

〇メニュー

• コーヒー
• プリンアラモード

これからまだ会議が残ってるので、ちょっとだけ栄養補給しちゃいます😍

今日の間食はプリンアラモード(半額)です💖

おしゃれで美味しいな！！

因みに糖質は気にしません……この後会議で頭使うしね（笑）

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆キムチサラダ

ふぅ～、やっと会議終わったので、夕食にします(´;ω;｀)

もう21時なので、今日は納豆キムチサラダのみにしようかな(^_^;)

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が1276kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！