ポテチでご褒美！
　ダイエット日記-Day8　ー2023/6/8ー

〇本日の摂取カロリー：1715Kcal

ダイエット生活8日目 になります！

ふっふっふっふ～、ダイエットを始めて早 1週間！

順調に ダイエットが成功 してる～！

これは、1週間ダイエットを頑張った自分に ご褒美 をあげちゃっていいですよね！

今日は仕事もお休みだし、　ダーウィンズゲーム　の28巻が発売するしで、ポテチ と ZONE （エナジードリンク）で乾杯するしかないですよね！

ポテチ食べながら、読もぅ～っと！………(〃艸〃)ﾑﾌｯ

現在の体重

2023年6月8日現在の 体重 ・ 体脂肪 の推移はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：－0.5kg
• 体脂肪：+0.8％
• BMI：－0.2
• 内臓脂肪：－0.0％

よしよし、これなら 76kg台 ももうすぐやな！……..(〃艸〃)ﾑﾌｯ

やはり 消費カロリー＞1日の摂取カロリー の考え方は偉大だな！

こんなに減ったなら、今日は心行くまで食べても大丈夫だろ！！（←そんなわけない！）

今日は仕事休みだから、マンガ読みながら ポテチ 食べるぞ～

今日のダイエット朝食

今日の朝食は安定の ごろグラさん です

ごろグラ彩り果実 と ごろグラチョコナッツを組み合わせて食べます

つまり、ごろグラ−チョコ果実味 です……..(〃艸〃)ﾑﾌｯ

ごろグラさんは、タンパク質が豊富で糖質もオフなので、ダイエットの強い味方ですね！

味は普通のより甘くないですが、2つ合わせると果実の酸味とチョコの甘みがマッチしてGoodです（笑）

ダイエット系・プロテイン系食品としては、比較的美味しいですよ！

何より、牛乳かけるだけでできるほど お手軽 ですし（笑）

今日のダイエット昼食？？

今日でダイエット1週間ですね～

1週間頑張ったご褒美でポテチ食べます！　へっへっへ、たべたるで～（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

〇メニュー

• コンソメWパンチ（大）
• わさビーフ
• ZONE

本日の昼食メニューは、以上の通りとなっております。

……これは、昼食じゃない！？　いえいえ、ポテチは ジャガイモ ですからね！

ジャガイモ は主食となり得ますから、ポテチもれっきとしたお昼ご飯にカウントできます！！

できるったらできるんです！！（ポテチ我慢できなかったんです。一刻も早く食べたかったんです。ごめんなさい………(´；ω；`)ｳｩｩ）

※良い子は、こんな乱れた食生活してはいけませんよ！！笑

やはりポテチは、偉大です！美味しすぎますよ。

コンソメ も ワサビ も、最高です！

この体に悪そうな味、至福すぎます～(〃艸〃)ﾑﾌｯ

皆さんは何味が好きですか？

いや～、久しぶりにポテチとZONEを堪能してしまったよ！

堪能しすぎて、食べ過ぎてしまったかも。。

…………や、やばいかも(;^ω^)

ちょっと今から 走ってきます❕

食べた分の カロリー消費 してきます！！

今日の運動

食べたポテチのカロリーを消費するため、有酸素運動しました！

〇メニュー

• ランニング５km

ペースは、1km7分04秒

消費カロリーは 443kcal ………ま、まずいこの程度では、今日食べた分を全然消費できていない。。

明日も走ります！！

ふむランニングで消費しきれないのであれば、仕方ない。

夕食をちょっと 少なめ にします………(´；ω；`)ｳｩｩ

カロリーの低い本日もメニューは、そう、伝家の宝刀 ウイダーさん です💕

プロテインさんは、36kcal

マルチビタミンさんは、0kcal

2つ合わせても40calいかない！最高ですね。

しかも、プロテインさんには、タンパク質も含まれているため、ランニング後に最適です！

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は消費カロリーの方が1033kcal多かったんですね！

ポテチたらふく食べたのにな～

無事、消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！