〇本日の摂取カロリー:1317Kcal
ダイエット生活42日目 になります!
今日のお昼は、パン屋さんで買った窯焼きピザパンです😊
久しぶりいパンを食べましたね~(^^♪
やっぱりパンは美味しいな~😍
しかもこのピザパンは、パン屋さんの窯でで焼いてるので、ことさら美味しいんですよね~( ̄ー ̄)ニヤリ
久しぶりにパンが食べれて、満足です✨
現在の体重
2024年6月22日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓
![窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー 2 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー 0622 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー](https://dieter-ota3.com/blog/wp-content/uploads/2024/06/0622-1024x499.jpg)
〇前日比
- 体重:-0.4kg
- 体脂肪:+0.5%
- BMI:-0.1
- 内臓脂肪:-0.0%
ふふふのふ~(〃艸〃)ムフッ
ついにきました75kg台!
昨日のランニング効果ですね~( ̄ー ̄)ニヤリ
だから明日はまた76kg台に戻りそうな感じだな(;^ω^)
今日のダイエット朝食
今日の朝食はこちらです↓
![窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー 3 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー DSC 1788 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー](https://dieter-ota3.com/blog/wp-content/uploads/2024/06/DSC_1788-1024x768.jpg)
〇メニュー
- フルグラ
今日の朝食は、フルグラ(糖質オフ)のベリー&カカオです😊
……朝からご飯作るのめんどくさかったので、すごく助かります(笑)
今日のダイエット昼食
今日のお昼はこちらです↓
![窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー 4 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー DSC 1791 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー](https://dieter-ota3.com/blog/wp-content/uploads/2024/06/DSC_1791-1024x768.jpg)
〇メニュー
- たらみ蒟蒻ゼリー(もも味)
- 珈琲
- ピザパン
やっと午前の仕事終わった〜(^_^;)
もう14時30分ですが、今からお昼にします(^^♪
今日は午前中頑張ったので、お昼はカロリー高めのビザパンです(笑)
めっちゃ美味い〜😍
今日のダイエット間食
今日の間食はこちらです↓
![窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー 5 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー DSC 1789 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー](https://dieter-ota3.com/blog/wp-content/uploads/2024/06/DSC_1789-1024x768.jpg)
〇メニュー
- 珈琲
- プロテイン入りビスケット
仕事終わったので、おやつ食べます😊
今日のおやつは、プロテイン入りビスケットです😍
ほろ苦くてなかなか美味しかったです✨
今日のダイエット運動
今日は土曜日なので運動は、なしです!
昨日は久しぶりに10km走ったので、身体を休めます。。
今日のダイエット夕食
今日の夕食はこちら↓
![窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー 6 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー DSC 1792 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー](https://dieter-ota3.com/blog/wp-content/uploads/2024/06/DSC_1792-1024x768.jpg)
〇メニュー
- サラダ
- ハンバーグ
- 茶碗蒸し
夕食は、ハンバーグと茶碗蒸しです(^^♪
今日は土曜日で、運動はなしの休養日です(*^^*)
なので、夕食は少なめです💦
本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分
本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……
![窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー 7 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー 0622 窯焼きピザパン!? ダイエット日記-Day42 ー2024/6/22ー](https://dieter-ota3.com/blog/wp-content/uploads/2024/06/0622.png)
今日は 消費カロリーの方が643kcal多かったんですね!
何とか無事に消費カロリー>1日の摂取カロリー を達成です!
明日からも頑張るぞ~!
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