第2回チートデイ開催！　ダイエット日記-Day58　ー2024/7/8ー

〇本日の摂取カロリー：1236Kcal

ダイエット生活58日目 になります！

ダイエット始めて、そろそろ２か月……。。

徐々にストレスが溜まってきたな😅

精神的健康のためにも、ここらでチートデイをやっておこうかな🤔

ということで、今日はチートデイです！

食べたいもの、いっぱい食べるぞ～(^^)/

現在の体重

2024年7月8日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+0.1kg
• 体脂肪：-1.4%
• BMI：+0.1
• 内臓脂肪：-0.5%

お～、今日も73kg台！？

ランニングによる一時的な減少ではなかったんだ🤔

停滞期抜けたっぽいけど、今日はチートデイ！

いっぱい食べるぞ(^^♪

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• ざるラーメン

今日の朝食は、ざるラーメンです✨

チートデイなので、朝から炭水化物いっぱいとります😍

久しぶりの炭水化物美味いな〜(*^^*)

今日のチートデイ昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• 堅あげポテト
• カラムーチョ
• カラムーチョ（甘辛）
• わさビーフ
• コンソメポテチ
• のり醤油ポテチ
• ベビースター
• 爽（ラムネ）
• アイスの実（もも）
• チョコミントアイス
• ざるラーメン（ゴマダレ）
• Monster（500ml）
• ZONE

今日は、お休みでチートデイ！

そんなわけで、ダイエット中に買い溜めしてたポテチたちやアイスを貪り食います(｢・ω・)｢ｶﾞｵｰ

宴の時間じゃ〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

チートデイ終了！

いや〜、チートデイだったので、またポテチたちを爆食いしましたよ(^_^;)

1日だけで、5000kcal以上のカロリーを摂取してしまった(^^)/

なかなか食べたな～😊

心が凄く満たされました✨

明日からも頑張れそうです（笑）

今日のダイエット夕食

今日はチートデイで、おひるからずっとポテチやお菓子を食べていたので、夕食は食べてないですね😅

強いて言えば、お菓子が夕食でした(;^ω^)

……健康に悪いな💦

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 摂取カロリーの方が3550kcal多かったんですね！

今回はチートデイということもあり、消費カロリー＞1日の摂取カロリー を未達成です！

明日からは頑張るぞ～！