窯焼きピザパン！？　ダイエット日記-Day42　ー2024/6/22ー

〇本日の摂取カロリー：1317Kcal

ダイエット生活42日目 になります！

今日のお昼は、パン屋さんで買った窯焼きピザパンです😊

久しぶりいパンを食べましたね～(^^♪

やっぱりパンは美味しいな～😍

しかもこのピザパンは、パン屋さんの窯でで焼いてるので、ことさら美味しいんですよね～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

久しぶりにパンが食べれて、満足です✨

現在の体重

2024年6月22日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.4kg
• 体脂肪：+0.5%
• BMI：-0.1
• 内臓脂肪：-0.0%

ふふふのふ～(〃艸〃)ﾑﾌｯ

ついにきました75kg台！

昨日のランニング効果ですね～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

だから明日はまた76kg台に戻りそうな感じだな(;^ω^)

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• フルグラ

今日の朝食は、フルグラ(糖質オフ)のベリー&カカオです😊

……朝からご飯作るのめんどくさかったので、すごく助かります(笑)

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• たらみ蒟蒻ゼリー（もも味）
• 珈琲
• ピザパン

やっと午前の仕事終わった〜(^_^;)

もう14時30分ですが、今からお昼にします(^^♪

今日は午前中頑張ったので、お昼はカロリー高めのビザパンです(笑)

めっちゃ美味い〜😍

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• プロテイン入りビスケット

仕事終わったので、おやつ食べます😊

今日のおやつは、プロテイン入りビスケットです😍

ほろ苦くてなかなか美味しかったです✨

今日のダイエット運動

今日は土曜日なので運動は、なしです！

昨日は久しぶりに10km走ったので、身体を休めます。。

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• サラダ
• ハンバーグ
• 茶碗蒸し

夕食は、ハンバーグと茶碗蒸しです(^^♪

今日は土曜日で、運動はなしの休養日です(*^^*)

なので、夕食は少なめです💦

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が643kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！