ぶた汁orとん汁？？　ダイエット日記-Day41　ー2024/6/21ー

〇本日の摂取カロリー：1621Kcal

ダイエット生活41日目 になります！

今日のお昼は、ローソンで買ったぶた汁です(^^♪

ローソン商品で安売りは珍しいので、嬉しいですね～😊

……ところでこの商品名にはぶた汁と書かれていましたが、皆さんはこれのことを何と呼びますか❓❓

ちなみに私は、とん汁はです（笑）

確か地域で違いがあるみたいな話を聞いたことがありますね～🤔

現在の体重

2024年6月21日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+0.2kg
• 体脂肪：-0.4%
• BMI：+0.1
• 内臓脂肪：+0.0%

76kg台で安定してはいるが、そろそろ75kg台に突入したいな

今日はランニングの日だから、明日には75kg台になってるはず(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 肉野菜炒め

今日の朝食は、カルビ肉を使った肉野菜炒めです😊

黒っぽいな……ちょっと焦げてしまった(^_^;)

失敗してしまった＿|￣|○

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• たらみ蒟蒻ぜりー（もも味）
• ぶた汁

今日のお昼は、ローソンのぶた汁です😊

コンビニ商品なのに、30%OFFとは運が良かった(*^^*)

それにしても、ぶた汁か〜……私はとん汁って言いたい派だな(笑)

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• SUNAOのチョコチップクッキー

やっと仕事が終わった(^_^;)

長引いてしまったな💦

疲れたので、おやつ食べます(*^^*)

今日のおやつは、昨日と同じモンブランです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

……最近は30%OFFでは買えるけど、半額ではなかなか買えないな(笑)

今日のダイエット運動

今日の運動メニューはこちらです↓

〇メニュー

• ランニング10km

今日はランニング10km！

はひぃ〜(^_^;)

なんとか10km走りきれました💦

タイムは、1時間6分✨

楽に10km走れるようになるには、まだまだかかりそうだな(´・ω・`)

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆サラダ
• たらみ蒟蒻ぜりー（もも味）
• ハンバーグ
• SUNAOのチョコチップクッキー
• 茶碗蒸し

今日の夕食は、ランニング頑張ったので、ちょっと豪勢に(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

カロリー的には550kcalぐらいか…… うん、まぁ〜これくらいなら許容範囲かな💦

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が1640kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！