New握力グリップ！　ダイエット日記-Day26　ー2024/6/6ー

〇本日の摂取カロリー：1858Kcal

ダイエット生活26日目 になります！

ふふふふ～！

この前Amazonで注文していた握力グリップがついに届きました✨

これで今日からまた握力を鍛えることができるぜ～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

物は前回とまったく同じものにしました😊

お値段なんと500円です！

安かったので、買っちゃいました（笑）

現在の体重

2024年6月6日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.7kg
• 体脂肪：-0.1%
• BMI：-0.3
• 内臓脂肪：-0.5%

ぐぬぬぬぬっ！

なかなか77kg台にいかないな(;^ω^)

今日は筋トレの日だけど、身体が重いし休養日にしようかな💦

いや、でも握力グリップが届いたし、ちょっとは頑張るかな💪

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 肉野菜炒め

今日の朝食は、肉野菜炒めです😊

これ食べて、身体のダルさを回復だ〜💪

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• ロカボヌードル（白湯）
• 珈琲
• SUNAOのチョコチップクッキー

現在16時！

今日はちょっと忙しかったので、今からお昼です😅

今日のお昼は、ロカボヌードルとSUNAOのチョコチップクッキーです(^^♪

SUNAOのチョコチップクッキーは、お昼ではなくおやつだよな～💦

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• SUNAOのチョコチップクッキー
• コーヒーゼリー

無事仕事が終わったので、今からおやつタイムです(^^♪

今日のおやつは、プリンアラモードです😍

やっぱり甘いもの食べると幸せな気分になるな〜（笑）

今日のダイエット運動

今日の運動メニューはこちらです↓

〇メニュー

• カーフレイズ60×4セット
• スクワット25×4セット
• ワイドスクワット25×4セット
• 腹筋ローラー25×4セット
• 腕立て伏せ10×5セット
• 握力グリップ×100

新しい握力グリップ買ったので使ってみました！

まぁ〜前のと同じなんですが(^_^;)

Amazonで500円でした(笑)

……壊れないように使わないとな～💦

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆サラダ
• ハンバーグ

先ほど筋トレをしたので、今日の夕食はたんぱく質マシマシメニューです(^^♪

ハンバーグに納豆、野菜……あれ??

なんか筋トレじゃない日もこのメニューな気がする(^_^;)

……まぁ〜カロリー低いし、いっか～💦

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が835kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！