夕張マウンテン！？　ダイエット日記-Day25　ー2024/6/5ー

〇本日の摂取カロリー：1615Kcal

ダイエット生活25日目 になります！

なかなか体重が減らないな(;^ω^)

今日はおやつを2つも食べてしまった💦

このおやつの名前が衝撃的だったな😊

商品名見たら、夕張マウンテンて書いてあった（笑）

確かにマウンテン感じだったけど、持って帰ってくるときに崩れてしまって、山が土砂崩れ状態になってるな😂

現在の体重

2024年6月5日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+0.7kg
• 体脂肪：-0.2%
• BMI：+0.3
• 内臓脂肪：-0.0%

めっちゃ増えとる💦

ヤバいな～、これだと今週中に77kg台にいかなそうだな(;^ω^)

しかも今日は雨でランニングできないだろうし。。

夕方には雨あがらないかな～。。

とほほ……(;´д｀)トホホ

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• フルグラ（糖質オフ）

今日の朝食は、フルグラさん(カロリーオフ)のベリー&カカオです😊

朝少しお寝坊したので、手早く食べられるのにしました(^_^;)

お手軽に食べれるので、本当に助かります(^^)/

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• 炭酸水
• 蒟蒻畑Light（りんご味）
• 餃子スープ

ふぅ～、なんとこ午前の仕事は終了だ〜(^_^;) さ

て、午後の仕事を頑張るためにも、お昼食べよ〜っと！

今日のお昼は、蒟蒻ゼリーと餃子スープです😍

毎週水曜日の定番メニューですね😊

この餃子スープは意外と低カロリーなので、重宝してます(笑)

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• 夕張マウンテン
• スフレプリン

今日はいつもより早く仕事が終わった！

なので、早速おやつタイムです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

今日のおやつは、夕張メロンマウンテンです(笑)

名前がすごい(* ´艸｀)ｸｽｸｽ

でも、持って帰ってくるときに、マウンテンが土砂崩れを起こしてしまった(^_^;)

さっきおやつ食べたばかりなのに……なんかお腹が減ったな(^_^;)

雨上がってランニングできそうだし、もう一つ食べても大丈夫かな💦

てことで、スフレプリンを食べちゃいます

これ食べたら、ランニング行ってきます〜🏃

今日のダイエット運動

今日の運動メニューはこちらです↓

〇メニュー

• ランニング5km

今日はおやつを2つも食べてしまったので、早速ランニングして消費してきました😊

ランニング5km行ってきました✨

ランニング5kmで400kcal、プリン2つで550kcal……し、消費しきれてない(^_^;)

ま、まぁ〜これくらいなら誤差ですよね😅

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆サラダ
• 焼き鳥
• 豆腐ハンバーグ

ランニング後の夕食は、ハンバーグに納豆、焼き鳥とたんぱく質マシマシメニューです😊

焼き鳥は半額だったので、ついつい買っちゃいました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

一応カロリーの高いタレではなく、カロリーの低い潮にしています（笑）

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が2082kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！