今日からダイエット再開！　ダイエット日記-Day66　ー2024/7/16ー

〇本日の摂取カロリー：529Kcal

ダイエット生活57日目 になります！

ひ、ヒドイ(;^ω^)

ここ1週間完全にたるんでました😅

一度チートデイを発動したら、次の日もオートでチートデイになっちゃうんですよねΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

本当にチートデイって怖いな～、諸刃の剣だよ😞

昨日もお菓子いっぱい食べてしまったしね～💦

今日にでも生活を改善しなければマズイことになる(;’∀’)

そんなわけで、今日からダイエット再開します🔥

現在の体重

2024年7月16日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：+0.4kg
• 体脂肪：+0.3%
• BMI：+0.1
• 内臓脂肪：+0.5%

一気に体重が増えた(;^ω^)

まぁ～そうだよね💦　これは仕方ない(;^ω^)

チートデイを始める前は、73.5kgだったのに、今は76.3kgになっちゃってる( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

まさかたったの1週間で2.8kgも体重が増えるとは……＿|￣|○

今日はあまり食べないようにしないとな😢

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• たらみ蒟蒻ゼリー（もも）

今日の朝食は、たらみ蒟蒻ゼリー（もも）です(*^^*)

このたらみの蒟蒻ゼリー美味しいんですよね〜(*^^*)

また買い溜めしておこうかな🤔

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• たらみ蒟蒻ゼリー（もも）

今日のお昼は、朝に続いて、蒟蒻ゼリーです(*^^*)

食物繊維をいっぱい摂って、昨日までに食べたのを早く排出せねば！笑

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• モンブラン

よ〜し、お仕事終わったので、おやつを食べます(*^^*)

今日のおやつは、モンブランです😍

本当は食べる気なかったのですが、コーヒーと合わせて、どちらも半額だったので、ついつい買っちゃいました💦

今日のダイエット運動

今日の運動はなしです！

……お腹が減って力が出ないんです💦

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆サラダ

今日の夕食は、納豆とサラダです(*^^*)

とてもヘルシーだな(^_^;)

最近のトレンドは、キャベツの千切りを電子レンジでチンすることです(笑)

チンするとキャベツが柔らかくなって、食べやすいんですよね〜😍

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が2155kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！