チートデイ開催！　ダイエット日記-Day33　ー2024/6/13ー

〇本日の摂取カロリー：1236Kcal

ダイエット生活33日目 になります！

今日は筋トレの日でしたが、サボりました💦

し、仕事で疲れてしまったんですよね😅

……決して、面倒だったからだとかやる気がなくなったとかではないです！……多分。。

ダイエット始めて、そろそろ一か月経つし、今週にでも一度チートデイをやっておこうかな🤔

現在の体重

2024年6月13日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.6kg
• 体脂肪：-0.2%
• BMI：-0.2
• 内臓脂肪：-0.0%

ついに76kg台に突入だ～(^^♪

でも今日はチートデイ😊

……明日にはもの凄い体重になってるかもな(;^ω^)

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• カルボナーラ

今日は待ちに待ったチートデイ！

ということで、朝から糖質モリモリのパスタなんかを食べちゃいます😊

糖質が身体に染み渡る〜(笑)

今日のチートデイ昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• 堅あげポテト
• カラムーチョ（大）
• カラムーチョ（甘辛）
• わさビーフ
• ピザポテト
• コンソメポテチ
• のり醤油ポテチ
• ベビースター×2
• 爽（ソーダ）
• アイスの実（カフェオレ）
• アイスの実（もも）×2
• チョコミントアイス
• ざるラーメン（ゴマダレ）
• Monster（500ml）×2
• サイダー

今日はチートデイ！

ガッツリ食べるぞ〜(^^)/

今からお昼休憩です(^^♪

てことで、ポテチをたらふく食べます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

食欲を解放し、本気で食べまくってしまった💦

……ちょっと食べすぎたかな😅

こんなにポテチとアイスを食べちゃった(^_^;)

総カロリーは6000kcal以上🔥

……脂肪1キロ分のカロリーを1日で摂取してしまった(´；ω；｀)

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• ざるラーメン（ゴマダレ）

今日の夕食は、ざるラーメンです(^^♪

冷たくて美味しいな〜(^_^;)

ゴマダレうまっ！？

今日は朝も夜も麺類の日だな😅

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 摂取カロリーの方が4644kcal多かったんですね！

今回はチートデイということもあり、消費カロリー＞1日の摂取カロリー を未達成です！

明日からは頑張るぞ～！