6月の札幌に雪が！？　ダイエット日記-Day35　ー2024/6/15ー

〇本日の摂取カロリー：1167Kcal

ダイエット生活35日目 になります！

北海道大学、6月の風物詩！

この時期の北大は、夏も近いのに雪が積もってるんですよね〜😊

積もりすぎて、地面が真っ白です(笑)

これ、実はポプラの綿毛なんですよね～(^^)/

北大にはポプラ並木がありますからね～……かなり飛んでるんですよね（笑）

この時期は洗濯物を外に干すと、綿毛が付いて大変なんです😂

現在の体重

2024年6月15日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-1.5kg
• 体脂肪：-0.7%
• BMI：-0.5
• 内臓脂肪：-0.5%

チートデイの影響で79kg台になってしまったけど、昨日頑張ったから一気に77kg台まで下がったぞ～(^^♪

でも、もうちょっと下げときたいから今日も頑張るぞ～💪

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• フルグラ

今日の朝食は、フルグラ(糖質オフ)のベリー&カカオです😊

今日は暑いので、冷たい牛乳が美味しいです(^^♪

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• たらみ蒟蒻ゼリー（もも味）
• 炭酸水

今日のお昼は、蒟蒻ゼリーです(^^♪

まだチートデイの影響で、体重が増えた状態なので、もとに戻るまでは食事制限を頑張ります(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• モンブラン

仕事終わったので、おやつ食べます😊

仕事終わりの今日のおやつは、モンブランです(*^^*)

昔はモンブラン嫌いだったのに、今は凄く美味しく感じる(笑)

今日のダイエット運動

今日は土曜日なので運動は、なしです！

昨日は久しぶりに10km走ったので、身体を休めます。。

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆サラダ
• ハンバーグ
• SUNAOのチョコチップクッキー
• グリーンサラダ

おかしを食べてゆったりした後、夕飯を食べます(^^♪

今日の夕食は、野菜たっぷり低カロリー食です✨

オクラは食物繊維豊富なので、ダイエット向きの食材ですよね～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が1316kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！