夕張マウンテン再び！？　ダイエット日記-Day30　ー2024/6/10ー

〇本日の摂取カロリー：1593Kcal

ダイエット生活30日目 になります！

今日のおやつは、夕張マウンテンです(^^♪

前回は持って帰る時に、山が崩れたので、今回は崩れないように慎重に持って帰ってきました～😊

そしてなんと今回の夕張マウンテンは、半額です！！

半額商品って見つけただけでテンション上がりますよね～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

現在の体重

2024年6月10日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.1kg
• 体脂肪：-0.1%
• BMI：-0.0
• 内臓脂肪：-0.0%

よし77kg台で安定してきたぞ(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

しかも今日は777とスリーセブンだ（笑）

これは何かいいことが起こりそうだぞ😊

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 肉野菜炒め

今日の朝食は、鶏肉の肉野菜炒めです😊

……ちょっと焦げっぽくなってしまったが、大丈夫だろ(^_^;)

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• たらみ蒟蒻ぜりー（もも味）
• ロカボヌードル（白湯）
• ブロッコリー

今日のお昼は、ロカボヌードル(鶏白湯)です😊

これだけだと、栄養が心配なので、ブロッコリーと蒟蒻ゼリーもつけちゃいます😍

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• モンブラン

仕事が終わったので、おやつタイムの始まりです(^^♪

今日のおやつは、夕張マウンテンです(笑)

相変わらず凄い商品名だ(^_^;)

今回は山を崩さずに持って帰れたぞ～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

今日のダイエット運動

今日の運動メニューはこちらです↓

〇メニュー

• ランニング5km

おやつ食べたので、カロリーを消費すべくランニングしてきました！

今日は、5km走ってきました✨

そろそろ10kmにのばしてもいいかもな〜🤔

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆とサラダ
• ハンバーグ
• SUNAOのチョコチップクッキー

今日の夕食は、ハンバーグと納豆です😊

デザートにSUNAOのチョコチップクッキーをつけちゃいます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が1284kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！