〇本日の摂取カロリー：1195Kcal
ダイエット生活2日目 になります！
今日はダイエット生活2日目ということで、久しぶりにランニングします😊
とはいえ、北海道はまだ道路に雪があるので、慎重に走らないと転びそうで怖いんですけどね💦
4月ぐらいにならないと、道路の雪は完全には融けないよな(;^ω^)
まぁ～、私には秘密兵器の雪道用ランニングシューズがあるんで大丈夫！……なはず😅
そんなわけで、今日のランニングはこけないように頑張ります！！
現在の体重
2024年3月16日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓
〇前日比
- 体重：-0.9kg
- 体脂肪：+0.0%
- BMI：-0.3
- 内臓脂肪：-0.0%
よっしゃ～！一気に減ってる～💪
昨日はあまり食べなかったからな～
当然と言えば当然か……(;^ω^)
それに、ダイエット始めた翌日はいっつもガッツリ減るしな😊
今日のダイエット朝食
今日の朝食はこちらです↓
〇メニュー
- 肉野菜炒め
今日の朝食は、肉野菜炒めです😊
お肉はジンギスカン使ってます(^^♪
北海道ですからね！ならではの食材を使っちゃいます✨
今日のダイエット昼食
今日のお昼はこちらです↓
〇メニュー
- 珈琲
- BASEcookie
仕事が一段落したので、やっとお昼です😊
今日のお昼は、BASEcookieです(^^♪
……これをお昼にするのはマズイ気が(^_^;)
本来はおやつで食べるものですもんね💦
まぁ～今日ぐらいいいか😅
今日のダイエット運動
今日の運動メニューはこちらです↓
〇メニュー
- ランニング5ｋｍ
ランニング5km行ってきました✨
久しぶりすぎて、5kmしか走ってないのに、もの凄く疲れました(;’∀’)
そしてありがとう！スノーライド！！
君のおかげで雪道でもこけずに走れたよ～😍
今日のダイエット夕食
今日の夕食はこちら↓
〇メニュー
- キャベツのざく切り
- 帆立寿司8巻
今日の夕食はざく切りキャベツとホタテ寿司です😊
……帰りのスーパーで、半額商品あったら買っちゃいますよね～💦
とはいえ、さすが北海道産のホタテを使ったお寿司！
ホタテがプリっぷりで、めちゃくちゃ美味しかったです(^^♪
本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分
本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……
今日は 消費カロリーの方が1820kcal多かったんですね！
何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！
明日からも頑張るぞ～！
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