北大祭1日目！？　ダイエット日記-Day27　ー2024/6/7ー

〇本日の摂取カロリー：1487Kcal

ダイエット生活27日目 になります！

今日は北大祭1日目です～(^^♪

今年はどんな食べ物が売られているのかな～😊

今から楽しみです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

仕事終わったら行ってきま～す（＾＾）

現在の体重

2024年6月7日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.2kg
• 体脂肪：-1.4%
• BMI：-0.0
• 内臓脂肪：-0.0%

ついに78kgの壁を突破し、77kg台に突入したぞ～(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

とはいえ、またすぐに78kgに戻りそうな感じだな(;^ω^)

今日はちゃんとランニングしないとな🔥

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 豆乳小鍋

今日の朝食は、つみれ入り豆乳鍋です😊

野菜たっぷりの低カロリーなヘルシーメニューです😍

食物繊維もたっぷりで、お通じも良くなります(^^♪

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• 蒟蒻畑Light（もも味）
• ロカボヌードル（白湯）

今日もお昼が遅くなってしまった(^_^;)

さてさて、今日のお昼ですが、昨日と同じロカボヌードルにします💦

安売りで1つ100円で売ってたんですよね(*^^*)

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• モンブラン

今日もお仕事お疲れ様でした(^^♪

てことで、おやつ食べます！

今日のおやつは、モンブランです😍

もちろん割引商品です(*^^*)

これ食べたら、北大祭に行ってきます💪

まずは油そばを食べてきました😊

麺もチャーシューも美味しかったです(^^)/

お次は、マトンを食べてきました😊

こういうお肉は北海道ならではですよね～(^_-)-☆

獣感が強くて、なかなか美味しかったです（笑）

さて、麵類食べたので、ランニング行ってこようかな～🏃

今日のダイエット運動

今日の運動メニューはこちらです↓

〇メニュー

• ランニング5km

今日はランニングの日！

なので、5km走ってきました✨

これでさっき食べた油そばのカロリー分は消費できただろう〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

……なんか足が重くて、全然速く走れなかったな(^_^;)

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆とサラダ
• ハンバーグ

ランニング後で、あまり食欲はなかったけど、栄養補給のため食べておきます(^_^;)

……少し早めの夏バテかな💦

いやランニング前に油そば食べたからか(笑)

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が1493kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！