BASECookie（アールグレイ味）！？　ダイエット日記-Day24　ー2024/6/4ー

〇本日の摂取カロリー：1661Kcal

ダイエット生活21日目 になります！

今日のおやつは、話題のBASECookie（アールグレイ味）にしてみました(^^♪

実際食べてみたところ……ちょっと苦みがあるけど、味はアールグレイですね（笑）

量は結構あったので、そこはポイント高いです！

栄養価が高いのも良いですね(^^)/

ただ味は、SUNAOのクッキーの方が断然美味しいかな(;^ω^)

……個人的感想ですが。。

現在の体重

2024年6月4日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓

〇前日比

• 体重：-0.5kg
• 体脂肪：+0.1%
• BMI：-0.2
• 内臓脂肪：-0.0%

昨日はランニングしたので、結構減ったな(^^♪

これなら今週中には77kg台に突入できそうだな🤔

今日のダイエット朝食

今日の朝食はこちらです↓

〇メニュー

• 肉野菜炒め

今日の朝食は、肉野菜炒めです😊

カルビ肉を使ってるので、脂身が凄いな(^_^;)

なんかちょっとテカテカしてるな（笑）

今日のダイエット昼食

今日のお昼はこちらです↓

〇メニュー

• クリーム玄米ブラン（カカオ味）
• 蒟蒻ゼリー（ヨーグルト味）
• 炭酸水

さ〜て、お昼休憩のお時間です(^^♪

今日のお昼は、クリーム玄米ブランと蒟蒻ゼリー(ヨーグルト味)です😊

なかなか量は少ないので、これで明日には77kg台にはなるだろうな〜(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

今日のダイエット間食

今日の間食はこちらです↓

〇メニュー

• 珈琲
• BASECookie（アールグレイ味）

仕事が終わったので、いつものおやつタイムです😊

今日のおやつは、BASECookieのアールグレイ味です(*^^*)

アールグレイと珈琲の組み合わせ……あんまり合わなかったな(^_^;)

今日のダイエット運動

今日の運動は、なしです！

本当は筋トレの日なんですが、微妙に筋肉痛なので、筋トレなしにしました！

今日のダイエット夕食

今日の夕食はこちら↓

〇メニュー

• 納豆サラダ
• ホッケフライ
• ハンバーグ

今日の夕食は、ハンバーグとほっけフライです(^^♪

ダイエット始めてからは、初めての揚げ物かな(^_^;)

……めっちゃ美味しかったな〜(*^^*)

本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分

本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……

今日は 消費カロリーの方が988kcal多かったんですね！

何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！

明日からも頑張るぞ～！